Varför Människor Inte Kommer Ihåg Drömmar Och Hur Du Kan Komma Ihåg Dina Drömmar

2024 Författare: Bailey Albertson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:06

Varför människor inte kommer ihåg drömmar och hur du kan bevara dina drömmar

Under en natts sömn störtar människor inte i glömska, hjärnan visar oss olika drömmar, under vilka du kan leva ett helt liv. Tyvärr glömmer många nattdrömmar efter att ha vaknat. Varför händer detta och hur åtgärdar du det?

Varför människor inte kommer ihåg drömmar

Anledningen till att människor inte kommer ihåg sina drömmar ligger i särdragen i hjärnaktivitet. Två hjärnområden är ansvariga för att memorera ord: hippocampus och neocortex. Om dessa områden synkroniseras regelbundet och snabbt kommer personen ihåg sin dröm nästa morgon.

Forskare vet också att drömmar bara dyker upp under REM-sömn. Men det finns en intressant funktion: det är under denna fas som synkronisering mellan hippocampus och neocortex sker mindre ofta. Det visar sig att hjärnan i sig hindrar en person från att komma ihåg drömmar. Forskare har ännu inte hittat den exakta orsaken. Kanske försöker kroppen skydda oss från onödig information.

Inte alla människor har samma aktivitet i hippocampus och neocortex. De i vilka dessa områden i hjärnan fungerar starkare kommer ihåg sina nattliga drömmar oftare. En annan grupp människor minns nästan aldrig drömmar - deras hjärnområden är mindre synkroniserade.

Sömnkvaliteten påverkar också förmågan att komma ihåg nattdrömmar. Om en person sover i trängsel eller buller, ofta vaknar, störs den snabba fasen av sömnen (eftersom det är under denna fas som människor är mer mottagliga för yttre påverkan). Även om en person ser drömmar är det osannolikt att han kommer ihåg dem på morgonen.

Hippocampus är ansvarig för att komma ihåg drömmar

Varför behöver du komma ihåg drömmar

Att memorera drömmar kan vara till stor hjälp. För det första påverkar nattdrömmar en persons tillstånd efter att ha vaknat. Om han såg en mardröm på natten är det osannolikt att han känner sig lycklig under dagen. Och tvärtom - trevliga drömmar ger en positiv laddning för hela dagen. Att memorera dina drömmar hjälper dig att förstå varför du upplever vissa känslor under dagen.

För det andra bearbetar hjärnan den information som tas emot på dagen på natten och förvandlar den till drömmar. Nattdrömmar kan visa en persons psykologiska tillstånd, göra det tydligt vad han är rädd för och vad han vill, vad som upptar hans tankar. Analys av drömmar hjälper till i psykologisk praxis och till och med i fall där du vill förstå dig själv.

Dålig sömn kan förstöra ditt humör hela dagen

Hur man kommer ihåg drömmar

Även de som vanligtvis inte kommer ihåg drömmar kan träna sig själva för att hålla dem i minnet. Det första du bör tänka på är sömnförhållandena. Sov i mörker och tystnad, håll luften i rummet fräsch. Försök att få tillräckligt med sömn och stå upp utan en väckarklocka, eftersom det dramatiskt rycker dig ur sömnen, vilket hindrar dig från att komma ihåg någonting.

Går och lägger dig på kvällen, ställ dig upp för att minnas drömmen. När du vaknar på morgonen, ta dig tid att gå upp. Lägg dig ner och känn den smidiga övergången mellan sömn och vakenhet. Försök att förstå drömmen i ditt huvud och kom ihåg detaljerna. Efter att ha vaknat, se till att läsa drömmen i ditt huvud eller berätta för någon.

Om du är rädd att glömma drömmen, lägg sedan en anteckningsbok och penna bredvid sängen. Omedelbart efter att du vaknat, skriv ner allt som finns i ditt huvud. Om du vaknar flera gånger under natten, var inte lata och anteckna just nu, eftersom drömmar oftast kommer ihåg bättre mitt på natten. Du kan till och med göra konstgjorda uppvaknande, som att dricka mycket vatten innan sängen.

Spela in drömmar så att du kommer ihåg dem

Många människor kommer inte ihåg nattdrömmar på grund av hur hjärnan fungerar. Lyckligtvis kan du träna dig själv att memorera. Det finns ingen anledning att vara upprörd om det inte gick för första gången: lite övning, och du kommer definitivt komma ihåg många av dina drömmar.