Frukost På 15 Minuter - Snabba Och Enkla Recept

2024 Författare: Bailey Albertson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:06

Glad morgon: 10 snabba frukostalternativ på 15 minuter

På vardagar är det väldigt lite tid att förbereda frukost, och på helgerna vill du stå mindre vid kaminen. Samtidigt vill du också skämma bort din familj och dig själv. Supersnabba recept för utsökt och ljus frukost kommer att rädda, energigivande och i gott humör och kräver mindre än 15 minuter att förbereda.

Innehåll

• 1 Super läckra pannkakor med banansås och frukt på 15 minuter
• 2 Skål med gojibär, nötter och bananer
• 3 Instant cheesecakes: ett enkelt recept
• 4 Snabbt och gott havregryn med stekt ägg
• 5 Quinoa-gröt på morgonen med nötter, bananer och bär
• 6 Delikat omelett med ost
• 7 lätt jamaicansk gröt
• 8 Läckra lavashrullar till frukost
• 9 Krispiga rullar med bacon, ost och stekt ägg
• 10 varma smörgåsar med ost, senap och skinka

Super-läckra pannkakor med banansås och frukt på 15 minuter

Snabba men otroligt ömma pannkakor får dig att bokstavligen hoppa ut ur sängen på morgonen, bråttom att laga den här smaskiga. Härefter anges alla ingredienser för en portion.

Pannkakor med banansås bör serveras varma

Banansås Pannkaka Recept:

1. Vispa ett kycklingägg med mjölk (100 ml), smält smör (1 matsked) och socker (1 matsked).
2. Häll i det siktade mjölet (100 g), en nypa salt och bakpulver (1 tsk). Blanda.
3. Smörj en förvärmd stekpanna med vegetabilisk olja (1 matsked) och använd en silikonform för att steka pannkakorna på båda sidor tills de är gyllenbruna.
4. För banansås, slå bananen (1 st.), Gräddfil (1 msk) och vaniljssocker (1/2 tesked) i en mixerskål.

Banansåspannkakor kan serveras med säsongens frukt och bär.

Denna silikonpannkakform gör att du kan förbereda en överdådig frukost på bara 15 minuter.

Skål med gojibär, nötter och bananer

Nyligen har Instagram fyllts med bilder av frukostskålar. Det är värt att prova denna maträtt, eftersom den är väldigt original och hälsosam och den bereds på några minuter.

Skål betyder "skål, tallrik", och i öst kallas denna frukost för "The Bowl of Buddha"

Skålrecept med gojibär, nötter och bananer:

1. Ta en banan, 8-10 stora jordgubbar och 10-12 björnbär eller hallon. Lägg åt två skivor banan och några bär. Du behöver dem för dekoration. Slå resten i en mixerskål.
2. Häll den resulterande smoothien i en djup skål och lägg ovanpå i jämna remsor: gojibär (1 msk. L.), linfrön (1 msk. L.), finhackade valnötter (2 msk. L.), vit sesam frön (1 msk. L.) l.), uppskjutna bär och bananskivor.
3. Servera skålen omedelbart efter tillagningen.

Instant cheesecakes: ett enkelt recept

Den klassiska frukosten ger dig kalcium och vitaminer.

Cheesecakes - en favoritfrukost från barndomen

Syrniki recept:

1. Lägg keso (150 g), 1 ägg, socker (1 msk), mjöl (1 msk), läsk (1/3 tsk), vanilj (1/4 msk) i mixerskålen.) Och en nypa salt. Slå.
2. Stek ostkakorna på båda sidor i en förvärmd stekpanna smord med olja (1 msk L.). Använd en pannkakapanna.
3. Servera med säsongens bär, ringla med smält honung (1 msk).

Snabbt och gott havregryn med stekt ägg

En sådan rejäl frukost är lämplig under den kalla årstiden, eftersom den ger dig energi fram till lunchtid.

Havremjöl med stekt ägg kommer särskilt att tilltala män

Stekt ägg med stekt ägg recept:

1. Koka en blandning av mjölk och vatten (50 ml mjölk och 100 ml vatten).
2. Tillsätt en nypa salt och tillsätt 3 matskedar havregryn.
3. Sänk värmen och koka gröt i 5-6 minuter, rör om hela tiden.
4. Medan havregryn kokar, stek ett ägg med stekt ägg i en varm stekpanna med olja (1 tsk).
5. För att servera, lägg tjock havregryn i en djup skål och färdiga äggröra på den. Frukosten kan garneras med gröna lök och lätt stekta baconkuber.

Morgonquinoa-gröt med nötter, bananer och bär

Denna frukost kommer att uppskattas av älskare av enkel men proteinrik mat.

Quinoa är rik på protein, komplett med aminosyrasammansättning, vilket är mycket sällsynt för växter.

Recept på morgon Quinoa gröt:

1. Koka vatten (200 ml), tillsätt en nypa salt, socker (1/2 tsk.) Och quinoagryn (100 g).
2. Koka under konstant omrörning i 10-12 minuter.
3. Lägg i en djup skål och garnera med bananskivor, säsongsbär, mandel och lätta sesamfrön (1 tsk).

Delikat omelett med ost

En enkel men utsökt maträtt kommer att fylla köket med en frestande doft på morgonen.

Ostomelet väl serverad med kaffe och krispig toast

Recept:

1. Blanda ägg (2 st.), Mjölk (100 ml) och en nypa salt.
2. Vispa med en visp och tillsätt riven ost (100 g) till blandningen.
3. Häll omelettblandningen i en het stekpanna med smör (1 tsk). Stek snabbt på ena sidan, täckt och vik sedan omeletten på mitten.
4. Servera varm med en stekt tomathalv och rostat bröd.

Lätt jamaicansk gröt

Denna ovanliga maträtt kommer att fängsla dig med sin exotiska men mycket trevliga smak.

Jamaicansk gröt är gjord av mycket finmalt majsgryn

Jamaicansk grötrecept:

1. Blanda vatten och kokosmjölk i en kastrull (100 ml vardera).
2. Häll i 100 g finmalt majsgryn och blanda. Tillsätt en nypa salt, socker (1/2 tsk), kanel (1/3 tesked) och muskot (1/4 tesked).
3. Koka under konstant omrörning i 10-12 minuter.
4. Garnera med säsongens frukt och bär vid servering.

Aptitretande lavashrullar till frukost

Denna frukost kan serveras på helgerna när du verkligen vill skämma bort din familj med en utsökt maträtt, men du har inte styrkan att stå vid kaminen.

En krispig pitabrödfrukost är mycket god och ser till och med på något sätt festlig ut

Recept på en krispig lavash-frukost:

1. Hacka skinka med låg fetthalt (100 g), riv ost (100 g) och blanda allt med hackade örter (20 g) och majonnäs (1 tsk).
2. Lägg påfyllningen på ett ark lavash ca 30x30 cm i storlek och rulla upp en lång rulle.
3. Stek den i en het stekpanna med smör (1 tsk).
4. Skär i två, strö över lätta sesamfrön (en nypa) och servera varm med färska grönsaker.

Krispiga rullar med bacon, ost och stekte ägg

En ljus och aromatisk frukost kommer att stärka även den mest regniga och tråkiga morgonen.

Krispiga bullar med bacon, ost och stekt ägg bör ätas omedelbart efter tillagningen

Recept:

1. Stek två ägg i en varm stekpanna med smör (1 tsk) så att du får stekt ägg. Salt och peppar äggen.
2. När de stekte äggen är klara tar du bort dem på en annan tallrik och steker två tunna skivor bacon i en kastrull utan att tillsätta olja. Lägg dem åt sidan för äggröra.
3. I samma stekpanna steker du hamburgarbullen, skär i två halvor tills den är skarp. Borsta sedan varje halvdel med ett tunt lager smör (1 tsk), strö över riven ost (50 g), lägg hett bacon och stekt ägg ovanpå.

Varma smörgåsar med ost, senap och skinka

En utmärkt kombination av ost, skinka och Dijon-senap kommer att säkerställa en fantastisk stämning.

Varma smörgåsar med ost, senap och skinka

Sandwichrecept:

1. Skär två skivor vitt bröd i hälften.
2. Borsta 1 tsk Dijon-senap på ena sidan av varje skiva och gör två stängda smörgåsar fyllda med tunna skivor hård ost och skinka.
3. Pressa brödbitarna tätt ihop och doppa i ett ägg, vispat med en nypa salt.
4. Stek i varm vegetabilisk olja (1 matsked) på båda sidor.

Varje morgon tittar mina familjemedlemmar intressant in i köket och förväntar sig frukost. När man ser tråkig gryn av grädde eller konstanta smörgåsar börjar alla vrida sig. Nyligen gjorde jag det till en regel att bara laga en mängd olika rätter i två veckor och inte upprepa mig själv. Nu hoppar hushållets medlemmar till köket och förväntar sig en överraskning med brinnande ögon. Och alla recept använder jag bara snabbt, bokstavligen omedelbart, för att inte stå vid kaminen som om kedjad. Våra favoriter är kryddig jamaicansk gröt och en mängd olika pannkakor.

Frukost är en extremt viktig måltid. Nutritionister rekommenderar starkt att du inte hoppar över det. Med det presenterade urvalet av läckra och läckra rätter kan du diversifiera din kost och välja dina favoritalternativ för snabb frukost på 15 minuter. Alla produkter är överkomliga och recepten är väldigt enkla.