8 Livsmedel Som Mildert Sänker Kolesterolnivåerna

2024 Författare: Bailey Albertson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:06

8 livsmedel som sänker kolesterolnivåerna

På senare tid har det pratats mycket om hälsoriskerna med kolesterol och behovet av att sänka det. Detta är dock inte riktigt sant. Finns i alla vävnader, kolesterol bildar cellmembran och stöder kroppens skelett. Och därför behöver kroppen helt enkelt det, naturligtvis, i begränsade mängder: dess innehåll i blodet är 5,5 mmol / l. Men kolesterolnivåer över 6,21 mmol / L behöver verkligen sänkas. Om problemet ännu inte har utvecklats till en allvarlig diagnos, kommer rätt näring (balans mellan fetter, proteiner och kolhydrater) och att äta mat som hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet att hjälpa, vilket vi kommer att prata om senare. Klicka på bilderna för mer information.

Livsmedel som sänker blodkolesterolet är inte ett universalmedel. Med mat får vi bara 20-30% av dess totala mängd, och de återstående 70-80% produceras av kroppen själv. För att sänka kolesterolhalten i blodet, rekommenderas det förutom rätt mat och balansen mellan fetter, proteiner och kolhydrater att sluta röka, gå ner i vikt om någon och träna regelbundet. Var hälsosam!