Varför Ryckar Och Ryster En Person I Sömnen, även När Han Somnar

2024 Författare: Bailey Albertson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:06

Varför ryckar en person i sömn och ryser när han somnar

På kvällen går du och lägger dig i en mjuk säng. Den efterlängtade drömmen är på väg att komma, men plötsligt vaknar du upp med en känsla av att någon drog dig i benet eller pressade dig. Alla mötte en sådan situation, och mer än en gång. Varför ryser en person i en dröm, vad kan vara orsakerna till sådant beteende och är det inte farligt för vår hälsa?

På grund av vad en person ryckar i en dröm

Forskare har för länge sedan räknat ut att sömn är en komplex process som består av flera faser. Om din dag var för upptagen, inklusive fysisk aktivitet, kommer du att känna dig trött på kvällen. Det verkar som att man bara behöver gå och lägga sig - och sömnen kommer nästan omedelbart. Detta är faktiskt inte fallet. Att sova sker gradvis och övergången från en fas till en annan varar cirka två timmar.

Att somna kan ta ungefär två timmar

Barn och personer med kronisk trötthet eller i ett stressande tillstånd ryser oftast i en dröm.

Varför ryckar barn i sömnen

Sovfaserna hos ett barn och en vuxen är väsentligt olika. Djup sömn för en vuxen kan ta upp till 2,5 timmar, för en baby - bara en timme. Medan den ytliga fasen varar (det kallas dåsighet) kan barnet le eller skratta, kasta och vända, säga något. Vid denna tid är hjärnan aktiv och allt som barnet föreställer sig och kommer ihåg händer honom i verkligheten.

Under sömnen kan barnet uppträda aktivt: du bör inte väcka honom vid sådana ögonblick

Frekvensen av detta beteende beror direkt på barnets temperament. Någon ryckar i en dröm nästan varje natt, medan det för någon är mycket mindre vanligt. Faktum är att vissa barn snabbt och enkelt kan kasta bort det som hände, medan andra kommer ihåg händelserna länge och återupplever dem om och om igen. Men problemet kan vara i den mentala utvecklingsnivån eller i centrala nervsystemet.

För att ditt barn ska somna snabbt och lugnt, följ reglerna:

1. Bad det i ett varmt bad en halvtimme före sänggåendet. Lägg till lugnande örter som salvia eller mynta i vattnet.
2. Övervaka din sovrumstemperatur. Den mest behagliga temperaturen är + 20 ° C.
3. Läs en saga innan du går och lägg dig, prata några minuter om abstrakta ämnen.

Anledningar till att en vuxen ryckas när han somnar

Om du lever ett uppmätt liv och lever enligt regimen kommer ett sådant fenomen att vara sällsynt. Men det kan ofta observeras hos dem som ofta står inför stressiga situationer och psykiskt obehag. Under skedet av REM-sömn kan en person reagera på många saker runt: ljuset i nästa rum, hög musik och andra saker kan bli irriterande. Musklerna sammandras och därmed skyddas kroppen från yttre påverkan.

Stressiga situationer leder ofta till sömnstörningar

Tekniskt sett är det som händer att du somnar och alla muskler i kroppen slappnar av. Hjärnan arbetar fortfarande vid den här tiden och märker att kroppen verkar tappa stöd eller till och med dö. Sömn liknar fysiologiskt att dö: temperatur och tryckfall, andningen saktar ner. Hjärnan skickar en signal till nervsystemet, på grund av vilken nästan alla muskler dras samman samtidigt. I medicin kallas detta fenomen sömnmyoklonus.

Hur slutar jag att glida när jag somnar?

Eftersom detta är ett naturfenomen kommer det inte att vara möjligt att stoppa det för alltid. Men du kan hålla det till ett minimum. Ventilera rum väl, vila ofta och varva ner på en ny semester. Du kan göra yoga eller andra sporter.

Försök att undvika stressiga situationer och saker som har en skadlig effekt på den emotionella sfären. Om detta inte är möjligt, ta varmt bad med aromatiska oljor, drick örtinfusioner. Massage hjälper till att slappna av bra.

Katter är ett bra botemedel mot stress och dåligt humör

Om skenet uppträder mycket ofta under sömnen, kontakta din läkare som ordinerar medicin. Tro mig, det här är bättre än att starta situationen. Det var en period med frekvent stress i mitt liv, och jag kunde inte somna halva natten på grund av sådana skakningar: de följde bara varandra. Det visar sig att om du börjar dessa symtom kan du vänta på ett sådant fenomen som sömnförlamning, åtföljd av hallucinationer och panikattacker.

Video: varför en person vinkar när han somnar

Ryckningar och ryckningar under sömnen är en mycket vanlig reaktion i kroppen. I sig kommer det inte att skada, men det är detta fenomen som indikerar att något går fel i ditt liv. Lyssna på denna signal och var noga med att vila din kropp. Lycka till!