Fem Hälsosamma Rödbetasallader Som Hjälper Dig Att Gå Ner I Vikt På Sommaren

2024 Författare: Bailey Albertson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:06

5 äpple- och rödbetasallader som hjälper dig att gå ner i vikt på sommaren

Med vårens ankomst börjar många kvinnor och flickor att konsumera dietprodukter för att gå ner i vikt. När du sammanställer en komplett diet, glöm inte kalorifattiga grönsaker och frukter, rika på vitaminer och fibrer. De rensar inte bara kroppen från allt som är överflödigt utan mättar den också med nödvändiga vitaminer. Det är bekvämast att förbereda hälsosamma sallader från dem.

Från betor, äpplen och nötter

Salladen visar sig vara otroligt god och öm.

Produkter:

• en betor;
• två äpplen;
• citronsaft - 1 matsked;
• russin - 1 handfull;
• valnötter - 1 handfull;
• solrosolja - 4 matskedar

Förberedelse:

1. Koka grönsaken, skala och skär i remsor. Förbered ett skalat äpple på samma sätt.
2. Strö maten med citronsaft.
3. Häll russin med kokande vatten i 10 minuter, torka och lägg till salladen.
4. Hacka valnötter och lägg till andra livsmedel.
5. Blanda allt och krydda salladen med vegetabilisk olja.

Denna maträtt är utmärkt att äta tidigt på våren för att ge energi och stämning.

Sill, gurka och rödbetor

Denna sallad är en korsning mellan sill under päls och vinägrett. En maträtt med en kryddig surhet visar sig vara saftig och tillfredsställande. På grund av det tillräckliga kaloriinnehållet är det lätt för dem att byta ut en hel middag.

Ingredienser:

• lök - 1 st.;
• senap - 1 tsk;
• salt - ½ tsk;
• socker - 2 nypor;
• vegetabilisk olja - 3 matskedar;
• gurka ättikslag - 4 matskedar;
• dill - 1 gäng;
• inlagda gurkor - 110 g;
• äpplen - 110 g;
• rödbetor - 250 g;
• potatis - 250 g;
• sill - 250 g.

Procedur:

1. Koka grönsaker, skala och hugga fint.
2. Skala äpplet, kärna det, skär i små kuber. Hacka gurkor, lök och örter.
3. Ta bort små ben från sillfilén, skär fisken i smala skivor.
4. Blanda alla ingredienser.
5. Kombinera saltlösning, socker, salt, senap och solrosolja i en separat behållare. Häll det beredda förbandet över blandade livsmedel och kyl i en timme.
6. Rör försiktigt igen när skålen är genomblöt och servera.

Från betor, majs och morötter

Nödvändiga produkter:

• rödbetor - 300 g;
• konserverad majs - 1 burk;
• morötter - 1 st.;
• äppelcidervinäger - ½ matsked;
• olivolja - 1 matsked;
• sojasås - 1 matsked;
• gröna, paprika.

Procedur:

1. Tvätta morötterna, skala och skär i tunna cirklar.
2. Hacka de kokta rödbetorna i kuber, blanda med morötter och majs.
3. Förbered en dressing med olja, sås och vinäger.
4. Häll över blandade grönsaker, rör om och låt stå i 10-15 minuter.

Garnera salladen med örter och paprika innan du serverar den.

Från koreanska morötter, rödbetor och potatis

Produkter:

• potatis - 450 g;
• rödbetor - 250 g;
• Koreanska morötter - 150 g;
• lök - 50 g;
• syltad gurka - 200 g;
• surkål - 100 g;
• vegetabilisk olja.

Procedur:

1. Koka grönsaker, skala och mala.
2. Skär lök och pickles i små kuber.
3. Blanda alla ingredienser, krydda med olja och kyl i 30 minuter.

Från rädisor, äpplen och morötter

Nödvändiga produkter:

• äpplen - 3 st.;
• rädisa - 1 gäng;
• morötter - 1 st.;
• rödbetor - 2 st.;
• vitlök - 3 tänder;
• gräddfil - 5 msk.;
• salt - en nypa.

Procedur:

1. Skala och mala rädisor, äpplen och morötter.
2. Koka upp betorna, riv den fint.
3. Krossa vitlök med en press.
4. Blanda alla produkter, krydda med gräddfil.