Varför Stretching Och Gäspningar är Bra För Din Hälsa

2024 Författare: Bailey Albertson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:06

De fyra främsta anledningarna till att sträcka och gäspa är bra för vår hälsa

Gäspningar är bra. Det har en positiv effekt på det fysiska tillståndet på grund av speciella fysiologiska processer. Gäspning är inte bara ett tecken på tristess eller sömnighet, det är viktigt för att reglera hjärntemperaturen.

Mer syre

Ofta gäspar människor i rum som är dåligt ventilerade och där det inte finns tillräckligt med syre. Ett djupt andetag hjälper till att mätta blodet. Processen är reflex och syftar till att förbättra syretillförseln till organen om det finns mycket koldioxid. Därefter stimuleras hjärnans arbete, kroppstonen stiger och blodcirkulationen i hjärtat och lungorna förbättras.

Värm upp för muskler

De som har en spänd hållning under lång tid märker muskelläckage, ansamling av mjölksyra. En person står inför behovet av att ändra sitt fysiologiska tillstånd. Efter gäspning aktiveras effektiviteten, en ökning av kroppens ton noteras. Detta beror på aktiveringen av blodcirkulationen.

Gäspning är en långvarig inandning följt av en kort andning. Under denna period når luften magen. Denna process har en positiv effekt på musklernas tillstånd. Till exempel, med ett djupt andetag och bullrig utandning är det möjligt att eliminera muskelspänningar i käken.

Om du stannar i samma position under lång tid kan du börja gäspa reflexivt, vilket förbättrar muskeltillståndet.

Håll din hjärna aktiv

Med en djup, långsam inandning och smuttar förbättras blodflödet och mer syre kommer in i kroppen. När man gäspar är musklerna i mun, ansikte och nacke ansträngda, så blodflödet i hjärnkärlen aktiveras.

Gäspning förbättrar hjärnprocesserna och påverkar det allmänna välbefinnandet positivt, så du behöver inte oroa dig för gäspningar hos studenter eller anställda. En gammal instinkt främjar en aktiv, tillfredsställande inlärnings- eller arbetsprocess för många människor om de är fokuserade på vissa upter.

Signalerna som kommer från musklerna upprätthåller hjärnbarkens ton och stimulerar nervcellerna. Detta eliminerar hämning i tänkande och handling. Hjärnaktivitet aktiveras under en kort tid, vilket bidrar till ökad koncentration.

Påverkan på det psykologiska tillståndet

Gäspning är bra för att lindra stress och trötthet genom att låta dig distrahera dig själv. Forskare noterar att gäspningar kan avvärja sömn. I fall där allvarlig ångest eller spänning noteras manifesterar sig ett gammalt och signifikant fysiologiskt tecken: en person utsätts för instinkter och fryser därför och håller andan och gäspar sedan. Ett djupt andetag mättar blod och organ med syre, vilket är viktigt för psykologisk beredskap i svåra situationer.

Gäspning aktiverar hjärnaktivitet om sömn är oönskad. Människor gäspar oftast efter att ha vaknat eller innan de har lagt sig.

Dessutom noteras eliminering av emotionell stress. De kännetecknas av en känslig och intryckbar karaktär, de kan inte bara börja gäspa sig utan också bli smittade med den. Den fysiologiska processen avgör identifiering med andra människor, känslighet för andras humör.

Gäspning är en gammal instinkt som har en djupgående effekt på människors emotionella och fysiologiska tillstånd.