Vilka Livsmedel Hjälper Till Att Hålla Varma I Frost

2024 Författare: Bailey Albertson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:06

7 livsmedel som värmer dig i frost

Under den kalla vintersäsongen utomhus kan du värma upp inte bara med starka drycker. Kalorier och hälsosamma, dessa livsmedel kommer snabbt att sprida blodet genom din kropp, vilket ger dig en besparande värme.

Het borsch

Rik het borsch värmer upp dig och lägger till energi. Det är bättre att laga det på fett kött - vid låga temperaturer är det sådan mat som inte bara tillfredsställer hunger utan också värmer upp perfekt. Om du vanligtvis inte äter första rätter, då i kallt väder, vägrar inte varm borsch och en bit fet fläsk eller lamm i den.

Rika buljonger eller soppor är bra för att tillfredsställa hunger och uppvärmning. Och om vi lägger till dem traditionella ryska kryddor - pepparrot och senap, kommer tyngden att avlägsnas efter en rejäl måltid, medan det blir ännu varmare när du går i kylan. Och immunitet kommer att tacka dig.

Fett

Nutritionists rekommenderar alla att äta ister på vintern. Naturligt protein och fettsyror som finns i det är mycket nödvändiga för kroppen i kyla. Fett, mättar med användbara element, värmer upp, förbättrar hjärtfunktionen och förbättrar immuniteten.

Endast fett innehåller fleromättade arakidonsyra. Det finns inte i någon annan produkt, men det är så viktigt för hjärtsystemets normala funktion. Denna syra stöder också kolesterol och hormonell metabolism, så vägra inte en smörgås med en bit bacon i kylan. Dess regelbundna användning med måtta kommer att ge kraft och förbättra kroppens tillstånd.

Tång

Om du ständigt är kall, känner du dig kall, men samtidigt välklädd - detta tyder tydligt på brist på jod. Ta snarast med tång i din kost. Det kommer att mätta kroppen med jod, och den konstanta känslan av kyla kommer att avta.

Alger är inte bara rika på jod - de är ett riktigt lager av B-vitaminer som behövs för att binjurarna ska fungera och producerar adrenalinhormonet. Brist på detta hormon leder till trötthet och dåligt humör.

Under vinterkylan är det fullt möjligt att muntra upp med en del tång. Var bara uppmärksam på att konserverad tång är mindre rik på vitaminer och näringsämnen, de har fler livsmedelstillsatser. Få en naturlig, färsk produkt.

Ingefära

Denna berömda rot är rik på vitaminer och har antivirala egenskaper. Brygg te med ingefära bitar - du värmer inte bara omedelbart utan stöder också ditt immunförsvar. Kroppen kommer att säga tack för en sådan gåva och kommer alltid att vara i gott skick.

Potatisar

Potatisknölar innehåller mycket kalium, vilket kan förbättra blodcirkulationen och hjälpa till med problem med blodkärlen. Intaget av kalium förbättrar blodcirkulationen i kroppen, vilket förhindrar frysning av händer och fötter.

Honung

Drick honung oftare under den kalla årstiden. Det kommer inte bara att värma kroppen utan också skydda dig från förkylning. Du kan inte äta honung strax före en promenad, det är bättre att äta det efter att du kommer hem från gatan.

Persimmon

En stor mängd vitaminer C, P, kalcium och andra näringsämnen har gjort denna frukt mycket populär. Det är indicerat för personer med problemkärl. Persimmons hjälper till att hantera migrän och tryckfall, förbättra hälsan och ge livgivande styrka.

I kallt väder gäller detta särskilt: persimmon hjälper till att behålla värmen i kroppen. På grund av det ökade kalciuminnehållet förbättras hjärtats arbete och som ett resultat cirkulerar blodflödet stadigt och låter inte kylan "frysa" olika delar av kroppen.