Varför Dras Vi Till Godis Och Andra Livsmedel?

2024 Författare: Bailey Albertson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:06

Varför vi dras till godis och annan "skadlighet": vi lär oss att förstå vår kropp

Varje person i sitt liv har stött på situationer där det finns en oemotståndlig önskan att äta en viss produkt. Oftare äter vi bara vad vi vill, men det är värt att överväga. Med sådana önskemål försöker kroppen troligen att meddela dig vad den saknar. En persons matvanor kan berätta mycket om deras hälsa. I den här artikeln får du reda på varför kroppen kräver vissa livsmedel.

Ständigt begär för söt mat

Påfrestning

Vissa människor har en klump i halsen när de är nervösa, medan andra i ett tillstånd av stress är redo att äta hela kylskåpets innehåll. Dessutom faller oftast valet på choklad, kakor, glass och en mugg kakao. Om du tillhör den andra typen av människor, måste du först förstå förutsättningarna för att äta för mycket. Att känna igen problemet är redan hälften av lösningen. Välj psykologiskt en annan stressavlastande taktik som inte innebär att du besöker kylskåpet.

Sorg

Sorg är en annan vanlig anledning till att människor längtar efter godis. Chansen är att om du tenderar att ta stress, undertrycker du andra negativa känslor på samma sätt, som sorg och sorg. Det är enkelt att klara av denna vana. Lär dig att distrahera dig från sorgliga tankar genom att inte använda mat, hitta hobbyer och hobbyer som kommer att lugna dig.

PMS

För alla tjejer beror aptiten på cykelns fas. Under ägglossningen förbereder kroppen sig för graviditet, så den försöker lagra så många näringsämnen som möjligt, och vi dras till kaloririka livsmedel. De flesta tjejer känner också till känslan av konstant hunger och sug efter godis under PMS. Försök lägga till järnrika livsmedel i din kost. Om hungerkänslan redan har gått över, försök sedan att äta hälsosam mat. Välj särskilt komplexa kolhydrater och proteiner.

Hormoner

Förmodligen vet alla redan att äta söta industriprodukter är beroendeframkallande. Dessutom bildas det åtta gånger snabbare än när man använder kokain. Varför händer det? När vi lägger ett annat godis i munnen skickar nervcellerna i vår gustatorapparat en signal till produktionen av hormoner i hjärnan som ger glädje, minskar stress och smärta. Men samtidigt ökar aptiten. En person hamnar i en ond cirkel. För att komma ur det och bli av med missbruket, försök leta efter känslor i andra saker och aktiviteter.

Drog för salt

Matvanor

Begär efter salt förklaras oftast av familje- och nationella traditioner. Till exempel, om maten alltid var kraftigt saltad i familjen där du är född och uppvuxen, kommer troligen denna vana att förbli i ett självständigt liv. Försök att dricka mer mineralvatten och äta mat rik på kalcium och natrium. Och bara ge upp salt ett tag så att missbruket försvinner. Dina smaklökar kommer att byggas om och inte längre längtar efter salt mat.

Uttorkning

Det har länge varit känt att salt håller kvar vatten i kroppen. Därför, om du dras till salt, kan det betyda att kroppen inte har tillräckligt med vatten, och det försöker hålla det redan tillgängliga. Lösningen här är den enklaste: träna dig själv att dricka 1-2 liter vatten (det är bättre att beräkna individuellt baserat på dina egna fysiska parametrar). Då kommer du inte bara att bli av med saltbehov utan också förbättra tillståndet för din hud, hår och allmänna välbefinnande.

Jag vill ha ris eller pasta

Begär efter enkla kolhydrater kan indikera plötsliga fluktuationer i blodsockernivån (hypoglykemi). Detta leder till snabb trötthet och konstant trötthet. Om du hemsöks av en tvångsmässig önskan att äta en portion, kanske är kroppen helt enkelt trött och behöver vila eller ytterligare energi (inte från enkla kolhydrater, annars faller du igen i en ond cirkel).

Jag vill ha kött

Med ett ständigt begär för kött och köttprodukter försöker kroppen göra det tydligt att det behöver järn, zink, proteiner, vitamin B12 och Omega-3. Om du inte äter kött, försöker du behålla din figur, inkludera åtminstone fisk och fjäderfä i din kost. Det finns få kalorier i dessa typer av livsmedel, och järnhalten är tillräcklig. Mycket järn finns också i svamp, nötter, baljväxter och zink finns i linser, pumpafrön och spenat.

Sug efter mejeriprodukter

Trots det faktum att vi slutar behöva mjölk, så snart vi växer upp från den tid då vår mor ammar oss, kräver ibland kroppen att hälla ett glas till honom. Varför händer det här? Chansen är stor att du inte äter tillräckligt med mat rik på kalcium och vitamin A. Mjölk är inte den enda maten som innehåller kalcium. Du kan få det från sesamfrön, mandel, vitlök och persilja. Dessutom kan cravings för mjölk bero på brist på vitamin D. Detta är inte förvånande med tanke på vårt ryska klimat. Och om du arbetar på ett kontor, kör bil och vilar uteslutande hemma, är D-vitamin definitivt bristfällig. Inkludera äggulor, fisk, smör i din kost och glöm inte att gå oftare.

Du behöver inte tanklöst äta alla dåliga saker i kylen. Lär dig att lyssna och förstå din kropp, var frisk.