7 Regler Att Följa När Du Besöker Ett Bad

2024 Författare: Bailey Albertson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:06

7 regler för att besöka badet, som många inte känner och ständigt bryter mot

I tusentals år har människor tränat badkonsten. Badet användes av sumererna och egyptierna, skyterna och vikingarna, perserna och slaverna. Med tiden har ett antal regler utvecklats, som följer vilka, skyhöga kommer att vara till nytta.

Kom inte på fastande mage

Badproceduren är en betydande belastning på kroppen.

Lätt kolhydratmat bör tas en och en halv timme innan badet.

Stanna hemma om det finns temperatur

Uppvärmning från utsidan kommer att ge bekymmer till en organism som försvagats av sjukdomen.

Beslutet att åka till ångrummet, även med låg temperatur, kan påverka hälsan negativt: från yrsel och svimning till medvetslöshet.

Ta inte med dig kebab eller alkohol

En full mage är oförenlig med ett bad. Exponering för höga temperaturer får blodet att rinna ut från inre organ, inklusive magen, till hudytan. Tung mat börjar jäsa i magen och orsaka obehag.

Värmebelastning leder till en reflexökning av hjärtfrekvensen och en ökning av trycket. Att dricka alkohol ökar belastningen på hjärtat och cirkulationssystemet, vilket kan leda till hypertensiv kris, hjärtinfarkt etc.

Dessutom minskar alkohol uppmärksamheten. I badet är detta full av skada - du kan glida eller bli bränd.

Se upp för temperaturfall

En skarp temperaturkontrast är stress för kroppen, så den måste förberedas för proceduren. Efter att ha varit utomhus i kallt väder, skölj under en varm dusch innan du besöker ångbadet.

Kylförfaranden efter att ha lämnat ångbadet bör vara kortvariga. Hoppa inte i poolen. Doppa bara långsamt din kropp upp till nacken i vatten och gå ut. Långvarig vistelse i poolen kan leda till förkylning.

Tvätta inte före badet

Tvättning med gel eller tvål tar bort olja från ytan, vilket förhindrar att huden brinner i ångbadet. Och den skyddande tvålfilmen tillåter i sin tur inte svettkörtlarna att arbeta aktivt.

Innan du besöker badet ska du bara skölja i duschen, och det är bättre att tvätta med tvål efter ångförfarandet.

Bättre att ljuga än att sitta

I detta läge påverkar badvärmen kroppen jämnt. I ryggläget slappnar musklerna bättre av och belastningen på hjärtat minskar.

Var inte en hjälte

Intensiteten i blodflödet vid vistelsen i ångbadet ökar, pulsfrekvensen kan nå 160-180 slag per minut.

Känsla av svaghet, yrsel, illamående, du bör omedelbart lämna rummet. Långvarig exponering för ångrummet kan leda till medvetslöshet.