Finns Det Liv Efter Exen: Hur Man Kan återhämta Sig När Man Skiljer Sig Från En älskad

2024 Författare: Bailey Albertson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:06

Finns det liv efter exen: hur man ska återhämta sig när man skiljer sig

Att skilja sig från en partner är en av de svåraste stunderna i livet. Vissa människor klarar av alla svårigheter, men många hamnar i svår depression, vilket är mycket svårt att komma ur. Alla reagerar olika på smärta och bitterhet vid avsked, men psykologer ger några användbara tips som hjälper dig att komma igenom en svår period i livet. Om du slutade med din nära och kära, läs de här tipsen och försök hitta styrkan att dyka in i ett nytt liv.

Ge inte efter för destruktiva känslor

Glöm inte att livet består av svarta och vita ränder. En upplösning med en nära och kära är ett slag från vilket ingen är immun, så du bör inte desperat ge efter för negativa känslor. Ackumulera inte destruktiva tankar och försök bli distraherad av något positivt om du plötsligt känner en förbittring, ilska och hat igen. Att skilja sig från en partner är inte slutet på livet, så skruva inte upp dig själv. Det viktigaste är att gå igenom en svår period, och för detta måste du släppa alla sorgliga tankar.

Ingen är immun mot sådana slag av ödet som att bryta upp med en nära och kära, så försök efter bästa att inte falla i negativa känslor.

Acceptera att gapet är slutgiltigt

Ju tidigare du kommer överens med det faktum att upplösningen inträffade och ingenting kan returneras, desto snabbare kan du återhämta dig. Det är nödvändigt att förstå att sällsynta förhållanden varar en livstid och oenighet kan inträffa i vilket par som helst, vilket leder till separation. Släpp bara din kärlek så kommer du omedelbart att känna dig fri. Det är ingen mening att hålla fast vid ett misslyckat förhållande, för det är omöjligt att limma det som har gått sönder utan spår.

Det är nödvändigt att komma överens så snart som möjligt med att inget kan returneras.

Hitta en ny hobby

Om du hittar en hobby som du brinner för kommer förlusten av en nära och kära inte att göra dig för mycket. Din favoritaktivitet hjälper dig att inte bli deprimerad, kommer att ge liv åt syftet och kommer att fungera som en kraftfull energikälla. Passivt borttappad av något kommer du att glömma den grå vardagen och vardagens bagateller. Efter att ha gått sönder kommer du att kunna ägna dig åt din hobby till fullo och uppnå framgång. Om din hobby kommer först kan du enkelt komma över upplösningen med din partner.

Tack vare din favorithobby kan du glömma den grå vardagen, vardagens bagateller och pauser

Inse att relationer inte är ditt huvudmål i livet

Det är allmänt accepterat i samhället att relationer är huvudkomponenten i livet. Om du inte blir av med denna illusion, blir det mycket svårare att överleva upplösningen med din partner. Naturligtvis är relationer mycket viktiga, men detta är inte huvuduppdraget. Håll därför inte fast vid relationer, gör inte dem till livets mål och bygg inte illusioner, för förr eller senare kommer de att börja kollapsa.

Inse att relationer i alla fall inte kan vara ett uppdrag och ett mål i livet.

Förhandla inte med din partner och dig själv

Ofta, efter en partners ord om avsked, börjar kvinnor förhandla och erbjuda gynnsamma villkor för en mans återkomst. Du behöver inte säga att du kommer att byta garderob eller lära dig att laga mat, för det kommer inte att returnera din partner. Vet att du lämnar någon kvinna. Om du är en vacker, intelligent, utbildad och omtänksam mor till hans sex barn, är detta inte en garanti för att förhållandet kommer att vara för evigt. Och kom också ihåg att båda paren är ansvariga i ett par, så försök inte bara skylla på dig själv för separationen.

Det är mycket viktigt att förstå att ansvaret för relationen ligger lika på båda parter.

Gå inte till ytterligheter och spring inte för att hitta en ny partner

Många tror att överleva en upplösning bara kan göras om de kan hitta en ny partner, men detta är inte en lösning på problemet. Hantera ditt känslomässiga tillstånd först. För att vara i harmoni med dig själv måste du älska dig själv mer. Att göra detta efter att ha gått sönder är svårt och ibland omöjligt. Lägg bara dina egna intressen framför andra och försök att komma ur förtvivlan.

Om du har ett instabilt känslomässigt tillstånd ska du först ta itu med det och inte springa efter en ny partner.

Kom ihåg allt som irriterade dig i din partner

Ju tidigare du slutar idealisera ditt ex, desto lättare blir det för dig att komma igenom perioden efter uppbrottet. Skriv bara på papper allt som irriterade dig i din partner. Till exempel hjälpte han aldrig runt i huset, hade dåliga vanor, gjorde inte löften eller gillade inte dina vänner eller föräldrar.

Kom ihåg din partners brister och sluta idealisera dem

Undvik triggers

Sluta titta igenom delade foton, läs om korrespondens och besök dina favoritplatser. Om den tidigare älskaren fortfarande är närvarande i ditt liv, ska du inte kommunicera med honom på ett tag. Det finns ingen anledning att titta på hans sidor på sociala nätverk varannan timme. Bättre att bara blockera ditt ex. Det tar dig tid att återhämta sig och läka sår, och återigen att se ett foto av den här personen kommer att vara smärtsamt och obehagligt.

Blockera ditt ex på sociala medier och förhindra att du spionerar om han har hittat någon.

Ändra utåt

Om du vill muntra upp efter att ha slutit med din nära och kära, shoppa sedan. Köp själv det föremål du gillar och oroa dig inte om din ex skulle godkänna köpet. Om du och din partner tidigare hade en gemensam budget och du sparar på något, köp nu det du länge har drömt om men inte hade råd. Byt frisyr om du kan. Ett nytt utseende ger dig självförtroende och får dig att känna dig mer attraktiv.

Shopping är ett bra sätt att muntra upp dig själv efter en upplösning.

Leta efter skäl att vara på gott humör

Försök alltid hitta skäl till glädje i de enklaste sakerna. Du har en komplimang - bra. Vi anlände utan trafikstockningar - utmärkt. Vårt liv består av små saker, varför det är så viktigt att vara uppmärksam på de minsta orsakerna till gott humör. Först kan alla trevliga stunder som hände dig under dagen skrivas ner på papper. Om du läser dem före sänggåendet somnar du med ett leende i ansiktet och förtroendet för att dagen inte kommer att levas förgäves och livet är underbart.

Det är mycket viktigt att hitta skäl till glädje i de enklaste sakerna.

Det är väldigt svårt att gå av med en älskad. Om du anstränger dig, gå ut ur den här berättelsen med huvudet högt. Skyll aldrig på dig själv för vad som hände och börja bara tänka på dig själv. Förbättra dig själv, kontakta vänner och leta alltid efter skäl att vara lycklig i de minsta sakerna. Vem vet, kanske i morgon träffar du en person bredvid vilken du kommer att bli riktigt glad.