Innehållsförteckning:
- 5 icke-uppenbara saker som får din hjärna att fungera bättre än vanligt
- Starkt ljus
- Camping
- Handskrivet brev
- solstrålar
- En god sömn
Video: 5 Icke-uppenbara Saker Som Kommer Att Förbättra Hjärnans Funktion
2024 Författare: Bailey Albertson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:06
5 icke-uppenbara saker som får din hjärna att fungera bättre än vanligt
Människokroppen har ett stort utbud av resurser. Men för att få hjärnan att fungera så effektivt som möjligt bör du överväga rekommendationerna, vars implementering kommer att förbättra koncentrationen och därmed prestanda.
Starkt ljus
Ljuskrav bestäms av typen av aktivitet. Olämplig belysning kan leda till trötthet och sömnighet, orsaka huvudvärk och nedsatt syn. Studier visar att du behöver måttligt starkt kallt ljus för att vara produktiv och aktiv, medan den varma glödet från en lampa med låg effekt slappnar av och inbjuder dig att vila.
Camping
Att kommunicera med naturen hjälper till att slappna av och få styrka: promenader i parker, resor ut ur staden, vila nära vattenkroppar. Naturens ljud har en gynnsam effekt på kroppen: sång av fåglar, skurr av löv, mumlande vatten.
För att lindra nervspänningen är det inte alls nödvändigt att vara utomhus länge. Att gå långsamt längs gränden i 20-30 minuter under en paus hjälper dig att lugna dig och lägga till styrka för vidare arbete. Det viktigaste är att lämna dina prylar och din mobiltelefon på din arbetsplats för att inte bli distraherad av konversationer.
Handskrivet brev
Med en enkel penna och papper koncentreras uppmärksamheten bättre än att skriva på ett tangentbord. När du skriver text manuellt aktiveras hjärnans retikulära system, vilket filtrerar den inkommande informationen, väljer endast viktig data och låter dem komma ihåg bättre. Dessutom kan handskrift hjälpa till att hantera stress och förbättra sångprestanda.
solstrålar
D-vitamin, som produceras av huden när det utsätts för solljus, spelar en mycket viktig roll i hjärnans och nervsystemets funktion. Med en brist på detta vitamin försämras minnet, psykiska störningar och svårigheter med uppfattningen av information uppstår.
Solbad bör doseras - ett överskott av D-vitamin påverkar huden och kroppen som helhet, inklusive leder till vävnadsförkalkning och saktar ner hjärnan.
En god sömn
Tillräcklig sömn är nyckeln till god hälsa och utmärkt välbefinnande. I sömntillståndet startas processerna för återställning och förnyelse av kroppsceller.
Ogynnsamma förhållanden för nattvila och sömnbrist påverkar det fysiska och mentala tillståndet negativt och det påverkar direkt hjärnans prestanda.
Rekommenderad:
Är Det Möjligt Att Tvätta Håret Varje Dag Och Vad Som Kommer Att Bli Det
Är det möjligt att tvätta håret varje dag och vad som kommer att hända av det. Hur ofta ska du tvätta olika typer av hår?
Vad Kommer Att Hända Om Du Inte Tvättar - Hur Hudtillståndet Kommer Att Förändras
Vad händer om du inte tvättar. Är det möjligt att förbättra hudens tillstånd på detta sätt. Yttranden från experter i denna fråga
Små Saker Som Kommer Att Fylla Huset Med Komfort
Vilka små saker du ska köpa för att ge ditt hem ett mysigt utseende
Gamla Saker Som Fortfarande Kommer Att Vara Till Nytta
Vilka begagnade saker kan fortfarande vara användbara och för vilka ändamål
5 Saker Jag Kommer Att Bli Av Med Före Det Nya året För Att Få Lycka Och Rikedom I Huset, Samt Bli Av Med Negativitet
Enligt den gamla traditionen blir jag av med 5 onödiga saker före nyåret för att släppa in den positiva energin av lycka och välstånd i mitt liv